Terugblik op een inspirerende avond

Op een goed bezochte avond gaf Rico Schuijers, de eerste sportpsycholoog van Nederland, een lezing over mentale weerbaarheid. Met een combinatie van theorie, topsportervaring en interactieve oefeningen nam hij de aanwezigen mee in de wereld van focus, zelfvertrouwen en prestatiegedrag — op de tennisbaan én daarbuiten.

De avond viel duidelijk in de smaak. Hieronder delen we reacties en inzichten van enkele deelnemers en in de bijlage is de powerpointpresentatie toegevoegd.

Wat deelnemers meenamen

Tussen kunnen en doen ligt durven

Roland werd geraakt door de kernboodschap dat de stap van weten naar doen om durf vraagt. Hij herkende dit ook vanuit zijn eigen trainingen: wie wil verbeteren, moet tijdelijk buiten de comfortzone treden.

“Tussen kunnen en doen ligt durven. Durf gewoon! En als je wilt verbeteren moet je accepteren dat je een tijd lang minder zult gaan spelen voordat je weer beter wordt.” — Roland Visser

Meer verdieping gewenst

Milan was enthousiast over de breedte van de avond en de toepasbaarheid buiten de sport. Hij benoemt de aandachtscirkels, de 24-seconden methode als bijzonder interessante thema’s.

“Rico had allerlei interessante inzichten en methodes voor mentale weerbaarheid. Het smaakt zeker naar meer — er zijn genoeg vragen die nog rondzweven in het publiek. Zelf ben ik bijvoorbeeld nog benieuwd naar de invloed van hormonen (lichaam) op je gedrag en mentale weerbaarheid ” — Milan Vloedbeld

Van negatief naar positief taakgericht denken

Steven nam vooral de kracht van taalgebruik en taakgerichte focus mee. De verschuiving van “niet in het net serveren” naar “deze service gaat mooi in het vak” maakte indruk, net als de 24-secondenroutine tussen punten.

“De vaste patronen en herhaling van de 24 seconden oefening van 4 stappen tussen de punten in — deze zal mij denk ik echt gaan helpen om meer in de flow te komen en blijven.”  — Steven van der Vliet

Mentale weerbaarheid als tactisch instrument

Jolien verbond de lessen direct aan haar eigen wedstrijdspel. Ze neemt de aandachtscirkels van Eberspächter. Ze leerde ook een subtiele tactische toepassing: door een tegenstander aan het de n nken te zetten, kun je diens focus verstoren. Maar of ze zo wil winnen…

“ “Focus op wat jij wél kunt beïnvloeden… namelijk op jouw taak en laat de rest los. Daar hoort ook bij: denk niet aan winnen of verliezen. Zodra je denkt: ‘deze gaan we pakken’ gaat het meestal helemaal mis’. Van mij mag de voorjaarscompetitie beginnen!”  — Jolien Philipsen

Bewustzijn, taal en acceptatie

Loes werd het meest geraakt door het thema taalgebruik en de kracht van bewust woordgebruik. Woorden als “moeten” en “proberen” leggen druk op; “kiezen”, “durven” en “doen” geven vrijheid. Daarnaast sprak het thema van acceptatie — van jezelf én de ander — haar aan.

“Het kiezen, kunnen, durven en doen voelen vrijblijvend. En daardoor haal je meer uit jezelf en houd je focus op het spel en blijf je meer in de flow.”  — Loes Rodijk

Tot slot

De lezing van Rico Schuijers heeft duidelijk indruk gemaakt. Van taakgerichte focus tot bewust taalgebruik, van de 24-secondenroutine tot de aandachtscirkels van Eberspächer — de avond bood handvatten die direct inzetbaar zijn, zowel op de baan als in het dagelijks leven.